腸について

20代/男性 - 2020/10/06

僕は過去を振り返ると小、中、高、大と朝食は取らない生活を送っていました。ですが今年から社会人に入り健康を意識しつつ、あと夢もあり健康第一の生活を送ろうと心がけて朝ご飯を取るようにはなったのですがどうも腸の調子が今年から確実に悪くなりました。下痢だったり、便秘ぽかったり。今までこういった症状は無かったのでストレスもあると思うのですが根本的には朝食を取るようになったからだと最近考えているのですがこの過敏性の様な症状凄くパフォーマンスにかけるので朝食抜こうかなと最近凄く悩んでいます。筋トレもしたりと凄くストイックな意識なのですが体がついてこないので本当に悩んでいます。何か良い方法とかってあったりするのでしょうか。