腹痛と下痢

30代/男性 - 2020/10/06

39歳会社員です。幼い頃からお腹が弱く通勤通学途中でもトイレはかかせませんでした。175センチ63キロと標準的な体型です。ここ数年、食べたあとにすぐ腹痛➡️下痢をする癖がついてしまい、その度に市販の下痢止めや整腸薬を欠かせない状況です。そこで、ここ最近一食に食べる量を減らしたところ(定食なら半分残す程度)見事に下痢が止まりました。それは大変嬉しいのですが、やはり女性や子供以上に食べないとお腹が満たされないストレスで、しばらくして甘いもの等を食べてしまうとまた下痢をする悪循環です。20代の頃は下痢をすることはあっても食べてすぐに、ということは有りませんでした。2年前に大腸ポリープは切除しましたが特に異常なし、今年のドッグも胃カメラ、便潜血ともに異常はありません。
やはり、こうした状況を改善するには少量を細かく食べる等、工夫をするのが良いでしょうか？何かアドバイス頂けたら幸いです。