左喉の違和感について

30代/女性 - 2020/10/08

数ヶ月前より度々、喉の違和感を感じます。
決まって左側のみで、唾や食べ物を飲み込むときに、鈍く痛むような、ヒリヒリするような、擦れるような違和感です。
だいたい1〜2日で気にならなくなり、また数日後に気になり出す…というパターンが、月に数回あります。
症状が出ている時に何度か耳鼻咽喉科で診てもらいましたが、何もないと言われました。
気になり出すと不快なので、たまに鏡で喉をチェックするのですが、自分では腫れているのかどうか、よくわかりません。
咽頭側索や口蓋扁桃がいつもより赤いような気がしたり、少し白いものがついている気がするのですが、いつもあるものかどうか記憶が定かでないので、異常かどうかわからない…という感じです。

これほど気にしてしまうのは、過去に、喉風邪から気管支炎になったことが何度かあるので、喉の異常を感じたらこじらせないよう早めに対処したいからなのですが、最近はコロナのこともあり、逆に神経質になりすぎてしまっているので、つらいです。
何度も耳鼻科に行くのもさすがに気が引けます。

そこで質問ですが、
・上記のように喉が赤っぽくなったり白っぽくなったりするのは、少し疲れていたりすると誰でもそのようになるもの(=そこまで気にしなくて良いもの)でしょうか？

・このような左側だけの違和感が度々出る原因は、気にしすぎや、神経症的なものと思って良いのでしょうか？また、どのように対処すれば良いでしょうか。
(漢方の半夏厚朴湯は試しましたがあまり効果がなかったです。お守り代わりにペラックT錠や銀翹散は常にもっていますが、むやみに飲んでいいのかいつも迷います。あるいは、頸椎の歪みなども関係することがあるなら、整体などに行くべきでしょうか？)

まとまりがなくすみませんが、よろしくお願い申し上げます。