高血圧（下が90台）の対処法が知りたい
person40代/男性 -
コロナ以前は血圧をあまり気にすることはなかったのですが、この4ヶ月間朝起きてすぐに血圧を測るようにしたところ、下が90台を超える日がどんどん多くなってきました（上は、120−140未満）。
コロナ以前はジムで週2回程度、ピラティスや筋トレなどをおこなていましたが、このコロナ禍でジムも行けなくなり、運動は自転車程度（片道15分程度）しかできていません。
高圧薬を飲み始めるレベルなのか、それとも運動や食事を改善してもうしばらく様子を見てから診察にかかるべきか教えてください。
現在欧州に在住しており、できるだけ通院及び体格体質が異なる西洋人向けの薬の処方は避けたいと考えています。
よろしくお願いいたします。
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