お腹が弱く、頻繁にお腹を壊してしまいます

30代/女性 - 2020/10/11

子供の頃からお腹が弱く、ストレスなどで腹痛を起こし、下痢をしやすい体質でしたが、トイレへ行って出せば治り、頻繁に起きる訳でもなかったのでそれ程気にはなりませんでしたが、
大人になり、特に最近は週に1.2回は必ず下痢になり、ストレスや少し急いで食べるだけでひどい腹痛と下痢があり、市販の下痢止めを飲むとしばらくは治るのですが、次の日また下痢になる、を繰り返していて、食事は、下痢をした時は消化のよいうどんやお粥をたべるのですが、薬を飲んで腹痛が治ったと思うと、次の日は普通の食事をして下してしまうので、それがいけないのでしょうか。下痢をした時は何日ぐらいお粥のような食べ物にすれば良いでしょうか。食べたい物も食べられず気持ちも滅入ってしまいます。