妊娠中の便秘または痔の対処法

30代/女性 - 2020/10/11

只今妊娠6ヵ月に入るところです。今まではなかったのですが頻尿と便秘があります。便秘といっても1日1回朝食後には一応排便はあります。
ただ、残便感というか、肛門の出口に硬いものが詰まっているかんじで寝返りを打つときや起き上がるとき、座ったり立ったりするときに肛門の付近に痛みがあります。するどい痛みではないですがズキッと詰まったものに押されるような痛みです。力んでもなかなか出ないことがしばしば。地味に辛いです。
お腹のハリはややありますが腹痛はないです。これは便秘ですか？または痔の可能性はありますか？
また薬以外に解決策がありましたら教えて下さい！よろしくお願いします。