肩甲骨下真中のあたりの痛み

50代/女性 - 2020/10/12

2、3年前から肩甲骨下真中の辺りの痛みで病院で診察してもらったところ加齢による脊髄狭窄症と診断され貼る、痛み止めで少し落ち着いてましたが、最近痛みが酷くてなかなか眠れない夜が続きます。
横により仰向けになると痛みが強いし、呼吸を深く吸う時に息が背中の壁に打つかって途切れます。
上を向いたり背中を伸ばしたりしたら気持ちいいですが痛みは絶えません。
私はどんな治療をすれば良いか教えて頂ければありがたいです。