過去へのこだわりが強すぎる

30代/女性 - 2008/01/02

双極性2型です。数ヶ月落ち着いてましたが12月にはいり多忙のため身体的に疲労がたまっていました。精神的には割と元気でしたが徐々に家事放棄が目立ち始め見かねた姑に指摘されたのが発端となり精神的に底辺まで落ちました。
一度落ちてしまうと忘れかけてた夫や姑の過去の言動が蘇り強い不安やマイナス思考が出てしまいます。その結果夫や姑が極端に怖い対象になり話したり一緒の空間にすらいられないくらいに不安感が増大してしまいます。いい加減振り回されたくないと夫も苛立ちを隠しきれずかなりキレられてます。それが更に過去の言動につながってしまいもっと怖くなってしまいます。怖いのに何度もくどく話をしてるようです。過去の言動などが思い出されなければひどい鬱にならなくて済むのに…どうして出てきてしまうのか…嫌になります。このような過去の出来事を思い出さないようにするにはどのような訓練をすればいいでしょうか?主治医には相談しましたが夫婦で解決しろと言われるばかりです。解決したくとも夫は聞く耳持たずです。夫は診察にも同行してくれなくなりました。実家にも帰れなくて環境的にも辛いです。