生理前の体調不良期間が長くなってきました

50代/女性 - 2020/10/14

生理の周期が以前は30日位の周期でしたが、ここ2,3年は23～25日と短くなり、でも大きくずれる事もありませんでした。(量は少なくなりました)

しかし、ここ2回ほど35日位で生理になるのですが、今までにない位 量が多いんです(周期が長くなった分、溜めてる感じです)

また、私は生理5日位前からイライラするし、食欲が増え、眠たくなり、抵抗力が無くなるのか、喉が痛くなったり微熱が出たり胃が痛くなったり歯茎が腫れたりと体調が悪くなるのですが(いつもここできちんと管理をしないと風邪を引く)、
最近は生理前の体調不良は25日周期の時のタイミングで来るので、体調不良が10日程続いてしまい、
体重は増えるは一日中ずっと眠たいは、ずっと風邪引きそうな体調が続き、コロナの折り、抵抗力や免疫力が低下しているような期間が長いと感染・発症してしまうリスクも高いと思いますし、気持ちも身体も辛いです。

年齢もあるのでそろそろ閉経かなとも思い、それに向けてであれば仕方ありませんが、仕事もしているので何か改善の対策を講じたく思っています。
食事や生活、薬での解決があれば教えてください。
また、閉経すればPMSは改善されますか？閉経を早めることなんて出来ますか？