病院で測る血圧が高い

40代/男性 - 2020/10/15

健康診断や病院の外来で測る血圧が毎回高く、上が140〜150の間で下は90前後です。
何回測っても深呼吸しても緊張してしまいそうなります。
ただ、家で測るとほとんど正常値で異常値の方がありません。
去年、心房細動でカテーテルアブレーション を受けたのですが、その時主治医にこの事を話したところ白衣高血圧と言われ、特に気にしなくても良いと言われました。
実際、カテーテルアブレーションを受けての入院中は、病院や病室に慣れたのか看護師さんが定期的に計りにくる血圧はどれも全て正常値でした。

このままでも特に問題はないのでしょうか。
また、白衣高血圧なら何か克服する方法はありますか？
毎回高い数値が出るのでわかっていても少し落ち込みます。

よろしくお願いします。