中途覚醒について

20代/男性 - 2020/10/16

診断は受けていませんが、中途覚醒で困っています。時間帯を問わず寝ても、2時間起きに目が覚めしばらく寝られず、1時間くらいたってから、また2時間の繰り返しです。眠りにはついても浅い睡眠のような気がします。別にストレスを抱えているわけでもないです。しかし、睡眠薬を飲むということには抵抗があります。何かいい方法があれば、是非教えてください。よろしくお願いします。