帝王切開後の筋トレについて

person30代/女性 -

8月18日に帝王切開にて出産しました。
悪露は少なかったですが、子宮の戻りもよく産後1ヶ月検診では通常の生活に戻って良いとお医者さんから言われました。
その際に産後の筋トレについて聞くつもりが忘れてしまい今に至ります。そろそろ産後2ヶ月になりますが、どの程度の腹筋の筋トレだったら行っても良いのでしょうか？
プランクや上体起こし、スクワットは可能でしょうか？腹筋ローラーのような高負荷の運動はどのくらいの時期から可能性なのでしょうか？

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