骨盤後ろ側付近の腰痛

30代/女性 - 2020/10/17

1ヶ月ほど前、運動中にけっこうひねりの入った動きをしていたところ、腹斜筋（おそらく）の肉離れをやってしまいました。その患部自体はこの3週間で痛みがほぼなくなるほど良くなってきているのですが、それと関係があるのかわからないのですが、1週間少し前ほどから骨盤のすぐ右後ろぐらいに重苦しい腰痛が出るようになってしました。

その痛みもやっと少し軽くなって来たなと昨日ぐらいに思っていたら、今度は今日からちょうど対称に左側が同じように痛みだしました。前かがみになった時が一番痛く、角度が悪いとビリっとした痛みが走ることもあります。でも基本的には体幹に近い部分が重苦しい感覚です。

幸い歩けないほどではないですし、咳をしたら響いたり、腿や足に痺れが出るようなことはないので、まだヘルニアではないとは思うのですが、ネットで調べた感じだと椎間板性腰痛と位置や痛みの出方が似ているようです。

当方在米でまだコロナ禍で受診するのも大変なため、普段の診ていただいているドクターにはとりあえずメールで連絡してみたところ、2−3週間経ってさらに酷くなるような調べましょうと言われましたが、ここまで辛い腰痛が長期で続くことは今までなかったので不安に思っております。

こういった症状はすぐにでもエコーやMRIを取った方がよいでしょうか？それとも時間が解決するしかないのでしょうか。もしストレッチやツボ押しなど何でも良いので自分で出来る解消方法があればご教示いただけますと幸いです。ちなみに鍼治療は1回数日前に、低周波治療器も購入して2日前から使い始めましたが、良くなっているようには感じられません。。

診断、ご教示よろしくお願いいたします。