冬の冷えうつについて
person50代/女性 -
50歳台女性です。毎年のことですが、冬になると、体の冷えがひどく、今年は、特に新型コロナのこともあり、職場の事務所のフロアで、咳とか、くしゃみとかし辛く、困っています。今から何枚も重ね着をしていますが、冬の最中になると、鬱っぽい症状が出るのが、今から不安です。不眠の症状があり、眠るための薬を心療内科で出してもらっています。また、婦人科で、更年期でイライラすることの対策のために、漢方薬を処方していただいています。今年は、漢方薬で、高麗人参のはいっているのに、切り替えてもらおうと、昨年の冬に婦人科の先生に相談済みです。普段の生活の中で、何か出来る対処法はないでしょうか？運動は、週一回程度、ウォーキング程度しています。肩こりがひどいので、月1回マッサージに行っています。食べたらいい食品とか、ありますでしょうか。
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