布団に入ると、暑くて目が覚めてしまいます。

40代/女性 - 2020/10/20

ここ最近ですが、布団で眠ると、2時間ぐらいすると暑くて目が覚めてしまいます。
手足を布団から出すと眠れるようになります。
睡眠環境は、猫がいるのでエアコンが21度のセーブ運転、掛布団とタオルケットで、
シーツはパイルです。夏は、タオルケットをお腹にかけるだけで寝ていましたが、
さすがに寒いので、掛布団をかけるようになってから調子が悪いです。はじめは、掛布団を天日干ししすぎて、熱がこもってしまったのかと思いました。干した日は暑くて一睡もできませんでした。入浴後、水を飲み、30分ぐらいで布団に入っていますが、はじめは下半身のみいれていて、スマホをみたり、本を読んだりしていて、寒くなると布団に入ります。さすがに、寝不足で心配になってきました。どうしたらよいでしょうか。よろしくお願いいたします。