二の腕の痺れと五十肩の関係。腰椎すべり症

50代/女性 - 2020/10/21

肩関節周囲炎、肩腱板損傷（腱板が薄くなっている）という診断でしたが、二の腕を触ると、痺れのような痛みのような違和感が続いたため、首のレントゲンを撮りました。ストレートネックでした。
第6頸椎と第7頸椎に変形、間の椎間板が薄くなっているとのことですが、首を動かしても腕の感覚に変化はありません。五十肩で二の腕に痺れが出ることがあるのでしょうか？

2年半前に腰椎すべり症と診断され、今は、家事や少しの散歩はできる状態です（L4前すべり、分離はない）。気になるのは胸椎が鳴ることです。下肢痛が出たとき、仰向けになると、背骨がゴリッと鳴り痛みが引きます。立っているときは、前かがみになって肩を上げ、肩甲骨を寄せると、ゴリゴリッと音がして下肢痛が軽くなります。ここ数か月、音が鳴る所が増えてきてます。
腰と首の椎間板だけでなく、全体的に椎間板が傷んでいるのではないかと。
悪化させないためにできることはありますか？