開脚ストレッチで筋を痛めたときの対処法
person50代/男性 -
左右の開脚ストレッチをしていたら、右側内腿の筋で、膝に繋がっている部分からプチプチというような感覚があって多少痛みがありました。1週間ほど経ちますが、同じようなストレッチをすると痛みが走るので控えています。また、膝の内腿側すぐそばに繋がっている腱と思われるところを押すと痛みがあります。普通に歩く分には、何の問題もなく痛みもありません。
この症状に関して、一体どのように対処すればいいのでしょうか？
とりあえず、1ヶ月位負担をかけないようにしたら捻挫のように自然に治るようなものでしょうか？それとも早めに診察してもらうべきでしょうか？
また、ストレッチを再開するときの注意点をお教えいただけますと幸いです。
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