昼食後血糖値について
person20代/女性 -
現在妊娠12週目です。
妊娠糖尿病との診断を受け、毎日食事前後と眠前に血糖値を測定しています。
何日か測っていくうちに気づいたのですか、私は昼食後2時間の血糖値がいつもほかと比べて高めです。
食後2時間で120を目指すと聞いたのですが、朝食後や夕食後は100前後におさまるのに、昼食後は130くらいのことが多いです。
野菜から食べる、ゆっくり時間をかけて食べる、など心がけているのに
昼食後はなかなか下がりません。
逆に、夕食はちょっとたべすぎたなあ、と覚悟して測ってもそんなに高くないことが多いです。
昼食後に高くなる傾向は普通のことなのでしょうか？
また、どんなことに心がければ改善できるのでしょうか？
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