睡魔について

10代/女性 - 2020/10/25

中2の娘の件で相談いたします。陸上部所属で朝練はありませんがハードな夕練と土日練があります。平日は塾もあり、睡眠不足もありどうしても授業中に眠気に勝てません。
8時間睡眠をとれた日でも、5時間目あたりは眠気に勝てず、なにか単発的によい方法やサプリなどがあれば教えていただきたいです。身長がまだ148しかなく、カフェインに抵抗はあるのですが、テスト前などはコーヒーもやむを得ず飲んだりしておりますがよくないでしょうか。
まだ生理はきておりません。