気分の波や動くのが辛い時の気持ちのおさめ方
person40代/女性 -
統合失調症と言われ服薬通院しています。
眠れる時や早い時間に起きてしまう時があります。今は夜眠る時間が4~5時間くらいで、昼間眠くなり１日家にいれば寝たり起きたりをしています。悪循環だと思います。でも主治医はそれで良いと言ったりします。
２週間前くらいから、動画サイトを見ながら有酸素運動やヨガをやってます。
運動は良いから続けて、と言われました。
でも最近元気がでなくて、酷い筋肉痛もおさまってきたのに家事も運動も億劫に感じてしまいます。でも何でも終わった後は気分が良いので、やりたい気持ちはあります。
多分、主治医に相談しても誰でも波はあるからと言われてしまうと思います。
頓服を、飲んだりもしています。
がんばって動いて出来るところまでこなそうともしています。
昼間の眠気はどうしたらいいでしょうか？外の散歩は怖いので、ちょっと無理です。
どうしたら、気分よく楽に動けますか？
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