生理中に自慰行為をして腹痛があります

20代/女性 - 2020/10/29

昨日生理になり、本日生理２日目なのですが自慰行為をしてしまいました。
朝から少し腹痛があったのですが、我慢できず触ってしまい‥。
2回ほどしてしまい、２回オーガズムに達して、その後からひどい腹痛を感じています。（膣に指などはいれていません。）
怖くなってネットで調べたら、生理中の自慰行為やオーガズムは、子宮内膜症を引き起こす原因になると書いてあり不安です。
今回の自慰行為で子宮内膜症になってしまう可能性はあるのでしょうか。
心配しています。