ロフラゼプ酸エチル錠1の減薬について

不安神経症と言われロフラゼプ酸エチル1ミリを1錠4ヶ月飲んでました。
先月9日間断薬して断念しました。
でも体調が良くなったてきたので次は0.75Tから減らして行こうと思い減薬を開始しました。まだ3日目なのですが、0.75tにした次の日から息苦しさが少しあります。
1.息苦しさは離脱症状なのでしょうか？？
2.息苦しさが離脱症状なのであれば、今後強く息苦しさ出だ時は今日は1t飲もう。という日があっても大丈夫ですか？？耐えるべきですか？？
頓服でアルプラゾラムも貰っています。
それを使う方がいいのでしょうか？？
3.どのくらいの期間0.75tで安定したと判断し、次のステップ0.5tにしたら良いでしょうか？

宜しくお願いします。