入眠障害 早期覚醒 鬱症状などがあります

person 30代/男性 -

4ヶ月前に心的にキツい事があり現在も続いてます。解決は見通しがききません。

軽い鬱のような状態がしばらく続き入眠が困難になり中途覚醒・早期覚醒があり目が覚めれば再入眠も難しいです。日中は疲れはあるが眠気がこず覚醒状態です。

現在は市販のサプリでセントジョーズワートを試したり、入浴や食事に気をつけ、なるべく日中に日光をあび軽い運動もしてます。寝室の状態も適切なものにしてます。

それでも症状が続くので心療内科を予約したいのですが2ヶ月後と遠いため内科でデエビゴ5mgを処方してもらい内服しています。

入眠はできますが中途覚醒の早期覚醒の症状が内服しても出てしまいます。

現状できる改善策は人通り上記の通りですが、他に改善できる方法が知りたいです。また症状からみてどのような病気が予測できるか教えてもらいです。

person_outlineせいせいさん

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