しばらく立っていたり歩くと足が浮腫む

40代/女性 - 2020/10/30

3年前くらいから腰椎のヘルニアで坐骨神経痛になる日とならない日があります。運動不足にならないように、なるべく歩くようにはしていますが、スーパーなどに20分間くらい歩いて行き、買い物をしてまた20分間かけて歩いて帰ってくるだけでお尻や腰から足にかけてむくんだようになります。お尻や腰や太ももの裏側周辺が固くなったようになり、軽く痛みも出ることもあります。
坐骨神経痛にならないようにと歩くようにしているのですが、むくんだようになって軽い痛みも出るようなら歩くのはよくないのでしょうか。