腰痛で悩んでいます。

20代/女性 - 2008/01/05

私は、腰痛持ちで、18歳の頃から年に一度、ｷﾞｯｸﾘ腰をやっています。
去年の夏頃から、右側の腰が痛く、ｷﾞｯｸﾘ腰寸前で悩んでいます。。。
筋が一本、つっている感じで、足が痺れたりもします…歩く時も、右足を地面に付けると、足から腰に痛みがﾂｰﾝと走りﾋﾞｯｺみたいな歩きになってしまうんです。
私は、人に体を触られるのが苦手な為、接骨院に行くことが出来ません。
ｺﾙｾｯﾄをするか、ﾎｯｶｲﾛを貼るか、姿勢を良くし、腰痛予防の体操をするかで腰痛が出ないようにと気をつけてはいるんですけど、
ｷﾞｯｸﾘ腰、寸前な時は、どーしたら良いのでしょうか?
夜、布団で横になってても、痛くて寝れない時もあります。
ぜひ、よろしくお願いします。