パニック障害、強迫性障害

30代/男性 - 2020/10/30

初めて症状がでたのは10年前くらいなのですが、今だに精神科などには行ったことがありません。

慢性的な息苦しさや不安感、頻脈、動悸、胸や背中の痛み、血の気が引いてく感じなどがあります。

最初のうちは恐怖から夜中に病院行ったりしてたのですけど、異常はなく先生からパニック障害かもと言われました。

それとは別に、昔から気にしなくていいものかが異常に気になるといいますか。

数字や色、嫌な感じのする文字などにとらわれてしまいます。

これらのものを見てしまったらこれをしないとダメみたいなルールもできてルールだらけの生活です。

そのルールを守らないと自分もしくは大事な人に何かあるような気がしてなりません。

何もないとわかってるのに、万が一とか考えてしまいます。

ここ数年はパニックのほうは落ち着いてたのですが、ショックな出来事があり少しぶり返してるのかなと感じています。

これらの症状はやはり強迫性障害、パニック障害なのでしょうか。

あと精神科などには行くべきなのでしょうか。
自力では治せませんか？