コロナに対する精神的ストレスについて

40代/女性 - 2020/10/31

1型DM持病があり4月に初めての子を出産しました。
既に1月末からコロナが流行り妊娠中からかなり気をつけて過ごしています。持病もあり子供も産まれたばかりで家族にも持病持ちがいるので、買い物も全てネットで触った物は全て消毒、病院に行けば気を使い過ぎて寝込むぐらい疲労します。
自分含め全ての人をもしかしてコロナかもしれないと考え行動しています。
こんな調子なので外出して近所で買い物や散歩もできていません。外に出るにはエレベーターに乗らないといけないので誰か乗るたび一旦降りるので外出も億劫になりました。

このようにとにかく外出が恐怖になり過ぎていて、家にいても買ってきた物を触る度に（消毒していても）手洗いしていて神経質過ぎて病気だとは気づいています。
すれ違うだけ、お買い物、病院でも基本気を付けていれば感染しないと分かっていても、このような生活を繰り返しながらの育児で頭が狂いそうになっています。
こんな日が続けばコロナの前に精神的なもので病気になるかもと危惧していますが、どうしたらコロナと向き合いながらリラックスして過ごせるでしょうか。心療内科に行くしかないでしょうか。一年以上神経を張り詰め過ぎて体調も壊して疲れてしまいました。
どうぞアドバイス宜しくお願いいたします。
　【新型コロナウイルス(COVID-19)についての質問】