不眠障害の寛解はどのように起こりますか？

20代/男性 - 2020/11/01

私が不眠障害のエピソードとともに診断されてから1ヶ月が経ちました。

睡眠維持困難が中心とした苦痛であったため、非ベンゾジアゼピン系睡眠薬やメラトニン受容体作動薬を服用してきました。
（現在は自然の睡眠で眠っています。しかし途中で覚醒するエピソードは進行しています。）

DSM-5の主要な基準では一時性が1ヶ月持続するが3ヶ月は超えない、持続性が少なくとも3ヶ月以上持続する、というものになっています。
それで、不眠障害（不眠症）の寛解はどのように起こり、どのように治っていくのか教えていただければ幸いです。
また睡眠薬の服用がなくても寛解するのでしょうか？

お目通しに感謝いたします。