耳鳴りが続いています

2週間前に突然耳の閉塞感と微熱が出ました。両耳とも音がこもって聞こえ、遠くのドアを閉める音などが近くで響く感じがしました。
翌日耳鼻咽喉科で耳カメラと鼻カメラで、
鼓膜など特に異常なし、上咽頭炎から来る不調と診断。シタフロキサシン、カルボシステイン、トラネキサム酸など処方される。
その後コロナを否定するため普段かかりつけ内科に行ったところ、炎症反応もなく、上咽頭炎ではなく普通の風邪と診断。
その後一度軽快しましたが再び閉塞感が出て、今は右耳だけ、低く鼓動に合わせたようなドクドクという耳鳴りが残っています。
何かに集中している時(たとえば庭仕事とか)はあまり聞こえないのですが、朝目が覚めた時や一息ついて座ったりすると聞こえます。
家族の世話などもあり、慢性的なストレスはあります。血圧も高めです。
原因はどんなことにありますか？
耳鳴りは一度で出すとなかなか治らないのでしょうか？
対処法はありますか？