自律神経失調症と、境界型糖尿病

20代/女性 - 2020/11/01

以前の投稿でいただいた助言から、神経内科を受診し、自律神経失調症と診断を受けました。

また、ここで数名の方から糖尿病の可能性は低いとの言葉をいただきましたが、母方の祖母が糖尿病ということもあり、医師に相談し、ブドウ糖負荷試験を受けさせていただきました。

結果、現在の神経的症状は糖尿病のものではないけれど、境界型であると診断を受けました。
結果は以下の通りです

◎(血糖値/インスリン)
負荷前→(81/2.8)
30分後→(147/29.0)
60分後→(175/35.7)
120分後→(153/26.6)

◎インスリンBS→0.40
(上の表記はインスリン分泌指数という認識で合っているでしょうか？)

医師の方からは、食事のとり方と運動のアドバイスを受け、インスリンの数位に関して詳しいお話はなかったのですが、色々と調べてみると、インスリンの分泌そのものが低下しているように見受けられ、この場合、正常な状態に戻すことは難しいという
内容のものをいくつも拝見致しました。

診断を受ける前から、食事は食物繊維から取り炭水化物は控えめにし、食後30〜1時間内に30分ほどウォーキングと軽いランニング、軽い筋トレを取り入れるように心がけておりました。

164cm/44kgと低体重で、これ以上体重を減らしてはいけない、けど運動をしすぎると逆効果になってしまうと、どう対処すればいいのか、少し混乱してしまっています。

これからのことや、自分の不規則な生活の所為で、この年齢で体の機能を衰えさせてしまったことの情けなさと、大切に育ててくれ、現在一人暮らしをしている親に対して、いつかは報告しないといけないけれどなんと言えばいいのか、覚悟をしていたつもりでしたが、いざ診断を受けた日涙が止まりませんでした。

これからどう対処して行けば良いのか、何か少しでも助言をいただけますと幸いです。