不眠症が続いています

20代/女性 - 2020/11/01

5ヶ月ほど前から不眠症に悩まされています。多分原因はコロナで自粛を強いられ、生活習慣が乱れたからだと思います。以前よりは良くなりましたが未だに中途覚醒は酷く、寝付くのに時間がかかる日もあります。そこで不眠症について調べるとうつ病や統合失調症の前触れと出てきて、自分もそうなってしまうのではないかと不安になってしまいました。特に統合失調症に関して不安を持ってしまい、自分のことを言っているような気がすると感じてしまったらどうしようと思い始め、人の会話や視線を少し気にしてしまいます。最近になって耳鳴りや頭鳴りがあり、そして頭も重かったり急に謎の緊張感があったりして集中力もなくなってきました。これらの症状も統合失調症の前触れというのを目にしてから更に不安が増してしまいました。今のところ趣味に対する意欲の低下はなく、大学の課題も期日までに出せてますしバイトも行けます。人付き合いが悪くなったということもありません。むしろ人と会話していた方が不安な気持ちが消えるため良いです。また、周りを気にしてはいますが実際に誰かに悪口を言わているような気がする、見られている気がするといったこともなく、幻聴も聞こえてきません。しかし、これから幻聴が聞こえてきたらどうしようと不安になることが多々あり、一時期は軽いノイローゼみたいにもなっていました。そこで聞きたいのですが、不眠症になったからといって必ずしもうつ病や統合失調症などになる訳では無いのでしょうか？これらの精神疾患は大きなストレスが原因で発症するということを聞いたことがありますが私は特に大きなストレスを感じている訳ではなく、不眠症ということと精神疾患にかかるのではという不安感が今の自分にとって1番のストレスです。また自分は自律神経失調症、心気症でもあるのでそのせいなのかなとも思うのですが、、長々と申し訳ございません。先生のご意見を聞かせてください。