1週間前から左膝の違和感 痛みに変わってきました

20代/女性 - 2020/11/01

私は普段ダンスを週三くらい軽くしていて、週一から2週間に1回のペースで、スタジオを借りて2時間から3時間集中的にやっています。
1週間ほど前に、スタジオを借りて2時間ダンスをしました。膝をついて軽く踊るようなパートもありました。
その日はちょっとキツめのスキニーを履いていたこともあり、帰ってから膝の違和感に気付きました。膝にアザが3箇所も出来ていたので膝を酷使しすぎたかなあと言う程度で膝を休ませようとしていましたが、どうも何日経っても違和感がなくなりません。最初は延ばしていたら違和感、ムズムズした感じがあり、曲げていると楽なので曲げていました。そして曲げたり伸ばしたりする時にポキ、ポキとはまた違い少し鈍めのカクン、カクンと言うような音が鳴っていました。膝に違和感を感じない日もあり、音がしない日も増えました。が今度は曲げると違和感があるようになりました。
正座をしたり、しっかり曲げたりするとそなんか痛いなあ〜くらい少し痛くて心配になってきたのですが何科を受診すべきでしょうか。そして考えられる原因はなんなのでしょうか。大きい病気だったりしたら本当に怖いので事前に心の準備もしておきたいです。
痛んだり違和感があるのは膝の皿？と呼ばれているような所の少ししたあたりの骨でない部分が主で、曲げる方向によっては膝の皿の横だったりします。
違和感があるのは左側のみで右側には特に異変はありません。