肩を動かすと痛みを感じるようになりました

50代/男性 - 2020/11/04

一週間ほど前から、だんだんと、右肩を回したり、腕を上に上げると、途中位から痛みを感じるようになり、最近は少し動かすとかなり痛む感じがしてきています。
腕がしびれたなどの症状はありません。動かしたときに痛みを感じるだけです。
一般的にいう、五十肩とかの症状なのでしょうか。
急に腕立て伏せをはじめたとかでもないので、肩を痛めたようなこともないと思います。
お風呂は半身浴で肩まで浸かることはしてないので体があまり温まってないとかで、寒くなって血行が悪くなったなどの身体へのダメージの可能性もあるでしょうか。
無理に肩を動かさないほうがよいかと思って、とにかくあまり肩は動かさないようにはしていますが、筋肉痛などの塗薬でも塗って、様子を見たのでよいでしょうか。
何かよい対処法があれば、教えていただけると助かります。
よろしくお願いします。