膝の痛みについて

50代/女性 - 2020/11/07

前回も膝の痛みについて質問させてもらいました。
その節はありがとうございました。

また質問です。
MRI検査もして結果を聞き今後の治療方針を考えている途中なのですが、仕事が忙しく少し病院に行けていません。
今現在、両膝とも完全に曲げる事が出来ず、完全にしゃがんだり、正座もできない状況です。
先日もしゃがめるとこまでしゃがんでみましたが、その後やはり膝が痛くなりました。
曲げていくと膝付近の筋肉が突っ張ってきて曲げるのが辛くなります。
リハビリをしてもらうと、その時は曲がるようになるのですが、完全ではありません。
例えばリハビリに行く事をやめ、膝の曲げ伸ばし等運動もして、自力で治すというのは難しいのでしょうか？
定期的にヒアルロン酸を打って、リハビリに通うのが一番の近道なんですよね？