気分のおちこみ、鬱について
person20代/女性 -
先日
仕事中に過呼吸を起こしました。
頭痛から始まり、
気付くと息がコントロール出来なく、
周りに相当迷惑かけました。
そこから、
仕事の中で心配事が出来たり、
ふと1人になる時間が出来ると、
心臓がバクバクしたり、
何とも言えない不安感が来ます。
そして呼吸が少し早くなってしまう自分がいます。
仕事に行きたくない、という訳ではありません。多少不満はありますが、やり甲斐も感じています。概ね仕事については満足していますが、どうして自分がこのような状態になってしまったのか、と、
今度はそれに対しても落ち込んでおります。
過呼吸が頻繁に起きるのは
やはり何か精神的な問題でしょうか。
対処法はありますか。
なるべく精神科 心療内科には
かかりたくありません。
(行く事で余計、自分は弱い人間なんだ、と思ってしまいそうだからです)
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