特定の場所でのパニック発作(飛行機、高所の陸橋等）
person30代/男性 -
■症状(きっかけ)
4年程前から飛行機に乗ると強い恐怖を感じるようになった。この頃の発作で大きかったのは、キャンプ場等にある高所(地上15mくらい)のアスレチックで木登りを会社メンバーとしていた時、パニック発作が起きた。これをきっかけに、色々な場所で不定期に発作が起きるようになった。例えば、高所の橋やマンションの5階以上(窓がガラス張りで外に抜け出せないようなタイプのビルで特に問題なし) 、50人以上の大きな会議、長距離移動、山にあるリフト、アクアライン、船、高所の山道等…) 。最低限の日常生活では大きな問題はなく、あくまで特定の場所。
■症状(診療内科受診〜現在)
元々海外旅行が一番の趣味だったので、この状況を何とかしたく、心療内科3箇所と認知行動療法のカウンセリングを3回受診。軽度のパニック障害と診断。仕事とプライベートの都合で、飛行機には乗れるようになりたいので、去年は練習をして羽田から関空程度の距離はソラナックスを2錠程飲んで克服できるようになってきました。去年は羽田ー関空を4往復。ただ、最近はコロナ影響で練習できていない。最近は、ほぼ在宅勤務かつ上記特定の場所は避けているので今年は発作は起きていない。特定の場所で軽い発作が起きるが、基本はソラナックスのとんぷくを飛行機に乗るときだけ飲んで、それ以外薬は飲んだことなし。
■私の考える原因
4年前の仕事のストレスが一番かと思います。忙殺＋人間関係も良くなく、将来のキャリアへの不安と焦りもあった。今は仕事も落ち着いてきているが、この症状では色々な不安が付き纏っている。今でも4年前の仕事の事や人が思い出されたり、不安が強くなったりする事もある。
私の症状はパニック障害でしょうか？
また、飛行機に長時間乗れるようになる為にどういった治療やステップを踏めば良いでしょうか？オープンな回答を頂けますと幸いです。
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