嚥下の仕方について困っています
person20代/男性 -
自分の嚥下が気になり、情報を集めました。
・舌を上顎につけて、スライドするように。
・歯に触れると歯が前に出てしまうので気をつける。
・嚥下の際は奥歯は噛み合うように。
・嚥下の際に下顎が後退してはいけない。
・嚥下の際に舌が前に出てはいけない。
このようなことが書かれていて、自分の嚥下が正しいのかを逐一チェックしているのですが、チェックする項目が多く、気がおかしくなりそうです。世間一般の方々は、皆この条件通りの嚥下を無意識にできているのですか？
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