急に便が硬く(滞る)、柔らかくする方法ありますか?

20代/男性 - 2008/01/07

普段排便は普通で健康的なのですが、ここ数日間トイレに
いけません。理由は急に便が硬く、太くなっています。以前上海に2ヶ月間いたときに無理をして排便した結果、切れ字になりいまでも嘆いています。今度は2泊3日の台湾で水不足?もしくは食べ物によるものなのかわからないのですが、便が極度のかたさのような感じがします。現在の便を柔らかくして排出することは可能ですか?一応、台湾の市販の緩下剤を昨晩就寝前に適量を飲んだのですが効果がありません。日本に今日帰国ですがどんな下剤もしくは方法がありますか?日が経過するにつれ不安で、ひどく困っています。どうかよろしくおねがいします。