授乳中の胸の張りとしこり

30代/女性 - 2020/11/15

現在生後5ヶ月の子どもがいます。混合で育てているのですが、ここ最近、母乳の出の悪い右側ばかり張るようになりました。
そして必ず胸の上側が張ります。横抱き、脇抱きなど飲ませる姿勢を変えたり、張りのある部分を押しながら授乳したりしていますが、改善されません。
定期的に母乳マッサージも受けていますが、何度も繰り返すため自身でできる予防や対処法を知りたいです。
また冷やすことで母乳の出が悪くなったりすることはあるのでしょうか。