周りの目が気になる

20代/女性 - 2008/01/07

昔から人にどう思われているか不安になります。
家にいるときは楽な気持ちでいられるのですが、外へ出るとみんなが自分を見て何か悪いことを言っているのではないかと気になり、職場にいても歩き方、座り方、話し方、目のやり場、などいろんなことに気を使ってしまい疲れてしまいます。
周りには昔から優しい、しっかりしてる、かわいい、ｷﾚｲと褒めてもらえたりするのに、自分はそんなにいい人間ではないと思いながら人にはいい顔をして、後ろめたい気持ちになります。
ときには部屋に一人でいるときにでも誰かに見られているのではないかと思うときもあります。

そのせいでいつも気持ちが疲れてしまいます。
あと、
自分のうしろで音がするだけで腰の右側がピクっとして、それを意識して顔が熱くなったりします。

もっと楽に生活していきたい、と思うのですが、これは神経症なのでしょうか。
また、対処法などあれば教えて下さい。