生理前、生理中の体重の増加について
person30代/女性 -
生理前、生理中の2週間は体重が増加するのは理解しているのですが、やく3キロも増加しました。月経困難症だった為、低用量ピルフェリエルを毎日服用しています。毎日、筋トレ50分、ウォーキング30分しています。生理中でも毎日です。食事にも気を付けています。そもそも摂取カロリーが怪しいのですが。身長173.5cm、67.9kg、筋肉量は42.3kgです。生理中はウォーキングだけにした方が良いのでしょうか?運動ならどれくらいが理想ですか?貧血はありません。正常値です。生理中の過ごし方を教えて下さい。今は月経困難症は改善しました。もしよければ摂取カロリーも教えて下さいが何卒よろしくお願い致します。
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