血糖値と食事について。
person30代/女性 -
いつもありがとうございます。
先月受けた健康診断で、今まで80前後だった血糖値が93になり、ビックリしどうしたら良いか分からなくなりました。
身長171、体重53.5ぐらいで痩せ気味です。
甘いものを控え、サラダ→タンパク質→炭水化物の順で食べ、筋トレも週一ではじめました。タンパク質をたくさん摂るようにしています。
その結果、体重がさらに減り53キロになってしまいました。
体重は減らしたくなく、54キロぐらいにしたいですが、血糖値の上昇が怖く、何を食べたら良いかわかりません。
今まで通り、食べる順番に気をつけながら普通に3食を食べ、たまに甘いものを食べても大丈夫ですか？
間食はいつしたらよいでしょうか？
糖尿病が怖いです。
よろしくお願い致します。
注目の情報
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ＆A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。
本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。 このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。 実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。
