コロナ不安で、鬱病の身体症状が酷くなり困っています

50代/女性 - 2020/11/22

うつ病で治療中です。アドバイスお願いします。

質問1）
コロナ感染が不安でたまらず、強迫性障害かもしれないと思い、そちらも不安になっています。自分が触るもの何もかも消毒しないと不安です。2ヶ月前から仕事でどうしてもテレワークができず、毎日東京へ新幹線通勤しています。新幹線も東京駅構内もコロナ前と同じくらい人が戻り、コロナ慣れした人が緩んでいる様子がわかるので、不安でたまりません。

新幹線で自分が座る座席周りの窓枠や壁、肘掛、テーブルなど手が触れる場所は全て消毒しないと不安です。服の袖口やカバンなどにウイルスが付着するのも怖いです。新幹線の中で近くの人がおしゃべりをしているのも気になって仕方がないです。マスクなしで会話している人もいます。また、コンビニで買ったものなども誰が触ったか分からないので、消毒しないと不安です。過剰な消毒も他人のおしゃべりも、そこまで不安に思う必要はないのでしょうか。毎日イライラ、ピリピリと神経質になり辛いです。

質問2）
オフィスビルの同じフロアや別なフロアでも何人か感染者が出ています。感染が確認されたのが「感染者の最終出社日の3日目よりあと」という理由で、会社の規定により、エレベーターもオフィス内も消毒しません。3日以内の感染確認の場合にはフロアを閉鎖して消毒していました。3日目より後であれば消毒しなくても大丈夫なのでしょうか。

どこまで不安に思えば良いのか線引きがわからず、このところの感染拡大で、自分の不安がどんどんエスカレートしています。うつ病の身体症状が酷くなりとても辛いです。アドバイスをお願いいたします。