口臭が酷いので原因と改善方法が知りたい

person30代/男性 -

最近マスク着用で自分の口臭が気になっています。匂いの発生源を個人的に調べてみましたが、口内に関しては【舌、歯、歯茎、唾液】が口臭の原因なのかと思いますが、各箇所の匂いと取る改善方法と有効成分を教えていただきたいです。
歯医者にいくのが一番とはわかってますが、歯医者が苦手な為、市販の購入できるものでオススメがあればそれも教えていただけますと助かります。

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