食後の不安感

40代/女性 - 2020/11/26

お世話になります。不安障害とパニック障害があります。頓服としてドグマチール服用をしています。この半年は発作は出ていませんが、発作がおこりそうな予期不安は毎日あります。頭がおかしくなりそうな発狂しそうな感覚に襲われます。それが特に夕方すぎの夜にかけて。特に夜ご飯を食べ終わるくらいにひどく不安感に襲われます。そうなるとジッとしているとますますそれに集中してしまい今にも発作がおこりそうになるので、無理やりストレッチや掃除や何か気が散るような事をしてなんとか耐えてのがしています。この夜ご飯後の不安感、予期不安を防ぐには何か対処法はないでしょうか。夜だけドグマチール服用等してみるべきでしょうか。先生方なんでもよいのでアドバイスを頂ければ幸いです。生きているのが辛いです。