昨年末から血圧が高い（下が90前後～100近い）

60代/女性 - 2020/11/27

本日は妻（63歳）の高い目に血圧について相談です。大病はしたことなく病院などにお世話になることなく、成人以降は昨年末までは血圧も上が約110-120で下が60-80程度だったのですが本年2020年2月の人間ドックで149/73で血圧が高い目と言われたようですい。そして今年の今月までたまに測ると上が130-140位や下が80-90になったり心配なので近所の内科医院に先々週行きましたら～、もう少し毎日自宅で血圧測定して様子見しながら血圧の薬を服用した方がよいかどうか診療検討しましょうという事でした。でこの約10日間は毎朝起床して測ると上は120-130前後ですが下は90前後で最高97だったりで下が高いようです。　
妻は専業主婦ではなくてずっと仕事をしており約十年前から大学の教授をしています。振り返ると今年の年初から血圧が高くなったようで、今年からの目立った生活の変化を考えるといくつか原因でありうることがある。
　１．5年前に現在の住所に引っ越したのですが、前住所ではスポーツクラブが近所でよく運動していたのですが5年前こちらに来て運動量が減った。特にコロナ禍の影響で唯一続けてたピラティスも現在は休止で運動不足でしょうか。
　２．年初から感染が拡大してるコロナ禍のせいでやはり自宅からのオンライン講義や会議で運動量がますます減って　やはりストレスもあるでしょうね。
　３．大学教授の仕事も役職が加わってストレスも多いのか、学生の指導でも大変な事が多いようです。

以上の状況経過を踏まえて、相談したいのが今後の血圧についての治療法・対処方法です。
　＜A＞もう数カ月血圧の測定と様子見をしてから行きつけの内科医で血圧の薬の服用を検討した方が良いのでしょうか？血圧の薬って長い期間になるような気がしますが大丈夫か？
　＜B＞運動を、散歩ウオーキングなど～どのようにしましょう？