食生活と生活習慣の塩梅について

40代/男性 - 2020/11/27

昨年の人間ドックでいくつかの項目でひっかかってしまい、この1年かなり食生活を改善させ、今年の10月に行った人間ドックで嬉しいことにすべての項目で数値が改善しており、ひっかかった項目がなくなりました。
すごく安堵したのですが、食生活では食べたいものをそうとう我慢したので、このままこの我慢を一生続けていくことにしんどさを感じてもおります。
昨年の血糖値も86で、今年も85と問題ないのですが、スーパーとかでチョコレートを見たときに食べたいけど、もう40代だしこれを食べたら糖尿病になるんじゃないか、など食べたい欲求と病気になるかもという恐怖のはざまでしんどくなっております。。
これくらいだったら大丈夫という線引きみたいなのを教えてください。
40代で1週間に1度でも甘いお菓子を食べても危険でしょうか。
2週間に1度くらいでしょうか。
ちなみに体型は身長は170で、体重は56キロなのでふつうかと思います。