半年くらい前から左首の前側喉の辺りに痛み。

40代/女性 - 2020/11/28

いつからか忘れましたが、左肩ばかり凝るようになり、半年くらい前、急に左の首の前側、喉の横辺りに、痛みが出るようになりました。
じっとしているとあまり痛みは出ません。左肩や頭を動かした時にピリピリと痛みます。痛い場所を触って揉んだりすると余計痛みが増すので、痛んだ時はそっとして、すぐにおさまります。
半年くらい前に初めてなった時は、たぶんそっとして治まったと思います。それからずっとではなくたびたび痛む時期があり、それでも痛みがそんなでもなかったので何もしませんでしたが、最近、また強めに痛み出したので、今回は整形外科にかかってレントゲン取ってもらいましたが、特に異常はなしでした。少し首の骨の何番目か、狭くなっているところがある、とは言われました。
今は整骨院に通って色々やってもらいますが、良くも悪くもならず、困っています。
関係があるか分かりませんが、右膝も痛く腫れぼったいような事があり、レントゲン撮りましたが特に異常なし。また、腰痛も出る時があり、今は腰痛があります。腰痛は仰向けに寝転ぶと、起き上がれないような痛みです。立ったり座ったりは大丈夫です。整骨院では、腰痛は首の痛みとは関係ないと思うと言われました。
他に、ジム等でランニングマシンで運動しようとすると、肩から上がものすごく緊張？して、硬くなって、息苦しく、頭痛になり、運動すると余計体調が悪くなります。
こんな感じですが、どうしたらいいでしょうか。