就寝時に肩と足が寒い
person60代/男性 -
以前から、就寝時に足と肩に冷えた感覚があります。足は羽毛ふとんの上から薄い布団を掛けて寒さをしのいでいます。肩は、洋品店で買った肩を覆う短い衣類をパジャマの上から着ています。私は体重が57キロで特に上半身はあばら骨が見える痩せた体形ですので、筋肉や脂肪が少ないため肩の寒さを強く感じるものと思われます。
就寝前に入浴して、体を冷やさないようにしていますが、防寒対策以外に先生方のアドバイスをお聞きしたいと思います。
体質改善をしようとしたら、何かいい方法はありませんでしょうか?
食事面で注意することはどんな点ですか?
また、何らかの運動で体形を変えることができますでしょうか?
なお、私は、胃腸が弱く、現在、萎縮性胃炎と逆流性食道炎で食事療法とネキシウムで治療中です。
よろしくお願いいたします。
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