エコーで肝硬変の一歩手前と診断されました
person60代/女性 -
コレステロールが高く定期的に血液検査をしています。その血液検査で2019年8月くらいからALT 40、AST 28と値が高くなってきて12月にはALT 50、AST 44になり、運動頑張るように言われて、半年後には体重が3キロほど減って、ALT 31、AST 23で正常に戻ったので安心していたのですが、先日エコーで肝臓の硬さをはかってもらったところ、肝硬変の一歩手前くらい硬くなってると言われました。運動、食生活を頑張れば、良くなると言われたのですが、具体的にどのように頑張ればよいのでしょうか？例えば運動でしたらどのような運動をどの程度行ったよいでしょうか？今は運動は週5回ほどウオーキングを40分〜50分しています。ウオーキングにしても筋トレにしても色々な意見あるので、どうしたらベストなのか教えていただきたいです。食生活はかなり気をつけていますが、特に摂取したら良い物などありますか？またALTやASTの値が悪くなる原因は(加齢以外で)何ですか？また、コレステロールが高いと腎臓も悪くなるのでしょうか？
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